不妊治療ガイド

基礎体温を知る事で妊娠可能な時期である「排卵日」を特定できるという事を前回お伝えしました。今回は、その基礎体温の測り方についてお伝えしたいと思います。まず、基礎体温とは、起床してすぐの体温の事を言います。ですから基礎体温を測るときは、目覚めてすぐ！まず目が覚めて行動をする前、体を起こす前に測る事が大切です。そして勘違いしている人もいるようですが、基礎体温を測るときは、口の中の体温で測ります。脇の下ではありません。口の中の舌の付け根の部分ですから、舌の下の根元に入れてくわえているような感じになります。下の上にのせて付け根まで・・・といったら、オエッ！となってしまいますから・・・。そして、基礎体温を測っている間はジッと動かずに体を横にしたまま計測が終わるまで静かに待ちましょう。動いてしまうと正確な体温が測れない事になってしまいます。